Joggingi tamamladıktan sonra sıra soğuma hareketlerine geliyor. Soğuma egzersizlerinin içindeki esneme hareketlerini yaparak kaslarının esnemesine ve dinlenme moduna geçmesine izin vermelisin. Jogging kolay gibi gözükse de disiplin gerektiren bir spor olduğu için ilk başladığın an zorlandığını hissedebilirsin ama düzenli yaptığında kısa zaman içerisinde alışıp bırakamayacaksın. Yarım ... https://zh-tw.sshstores.net/openvpn