Reconsidera los pensamientos que te hacen sentir mal. Considera los pensamientos negativos como si fueran señales para intentar patrones novedosos y saludables. Pregúntate: "¿Qué puedo pensar y hacer para que esto me resulte menos estresante?" Si le das a alguien una lista a memorizar antes de dormir, la recordará aún https://www.youtube.com/watch?v=2VWirfY94q0