在晚上。 嘗試並 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精飲料或吸菸 計劃床 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和飲食 必要需要 協助您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 功能。 相同是正確，為身... https://judahi5e8i.blogstival.com/49098022/關於健康按摩克洛維斯