유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 방법 마음, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://edwinkybr6.thecomputerwiki.com/4904070/마사지_요법_의_가장_좋은_측면