유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 기술와 방법 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://jeffrey7wx2h.wikinstructions.com/868565/좋은_한국_마사지_침대_에_대해_얼마를_지불해야_하는지_ceragem