เหตุใดการฝึกมากเกินไปจึงหยุดการพัฒนา เพราะฉะนั้นต้องลดไขมันลง (ทั้งตัว ไม่มีเฉพาะส่วน) โดยให้ความสำคัญกับ สำหรับเราหลายๆ คน การสร้างกล้ามเนื้ออาจชวนให้นึกถึงภาพการใช้เวลาไม่รู้กี่ชั่วโมงฝังอยู่ในยิม ทว่าไม่เคยกระหวัดนึกถึงโภชนาการเลย ร่างกายคุณนั้นต้องการแคลอรี่และสารอาหารเพื่อจะคอยเลี้ยงมวลกล้ามเนื้อให้โตขึ้นและปรับเปลี่ยนมันไปตามปริมาณของการใช้งาน ถึงกระนั้น ก่อนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงวิ... https://edena840egf8.snack-blog.com/profile