Deze training kan zijn uit te voeren buiten enig trainingsmateriaal. Wel kun jouw toepassing produceren aangaande opdruksteunen, waardoor jouw polsen in ons natuurlijke houding blijven. Tracht iedere oefening verdere herhalingen te verrichten voor elke set en/of een rusttijd te verkorten. Zo word je krachtiger en train jouw de spieren optimaal. https://elliottrycgl.wikidirective.com/6927684/expert_in_het_borduren_en_opdrukken_geheimen