Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, além do fortalecer este core Dobre ligeiramente ESTES joelhos e erga as pernas e ESTES https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333