Saiba como realizar: sente-se na parte final do um banco reto utilizando uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Coloque os dedos na nuca, levante a parte superior DE costas do colchonete e gire este https://como-ter-visualiza-es-no90011.arwebo.com/52939244/o-maior-guia-para-abdominal-crush