في حال الاضطرار لتعرض لأشعة الشمس يجب عليك اتباع النصائح الآتية: إدارة الإجهاد من أجل بشرة صحية: تقنيات إدارة التوتر الفعالة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا لتقليل مستويات التوتر. انخرط في الأنشطة التي تجلب الفرح وتعزز https://wessexx210rjy9.robhasawiki.com/user
