Olahraga teratur merupakan komponen kunci dalam menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas fisik yang konsisten tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan fungsi kardiovaskular, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental. Berikut adalah panduan lengkap untuk menerapkan rutinitas olahraga yang efektif: Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan https://tips-kesehatan.net