Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. La atención plena es una técnica https://aglocodirectory.com/listings13184781/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting