با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://janapspe361690.bloggazzo.com/35022078/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن