إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في إزالة كربات الشقاء. فهي تقوم على تحسين النفس من الأحزان. وعادةً يتم التطبيق لها https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9